• На форуме доступно большинство курсов БЕСПЛАТНО! Для того чтобы скачивать материалы с форума SLIVAP.RU, Вам нужно пройти простую регистрацию. Регистрация не займет много времени, и даст возможность стать полноценным пользователем нашего форума.
  • Если возникли проблемы при регистрации, изучите инструкцию!

Складчина Фитнесс-марафон "Стань стройнее за 14 дней" [Виктория Демидова]

Bot

Активный
Монет(ы)
1.622
У автора обновленный марафон!

Тренировки
- Жиросжигающий комплекс. Через день
- Кардио-комплекс. Через день
- Разминка
- Растяжка
- И специальный блок "Техника выполнения упражнений на определенные группы мышц"

Тренироваться можно в любое удобное время.

Выбирайте свой уровень сложности:
- начальный
- средний
- продвинутый

И занимайтесь не выходя из дома!
*средняя продолжительность тренировки - 1 час


Питание
Традиционное и вегетарианское меню.
*меню в марафоне безлактозное, возможно добавление сыров.

NEW! Специально для мам на грудном вскармливании меню с исключением всех аллергенов для малыша!
*меню включает творог и кисломолочные продукты.

Наша команда диетологов-нутрициологов разработала специальную формулу. По ней мы рассчитаем рацион с учётом ваших целей:

- постройнеть и подтянуться
- удержать вес
- получить красивую прорисовку мышц
- восстановиться после родов

В начале каждой недели вы будете получать продуктовую корзину, чтобы купить продукты заранее!


Обратная связь
Марафон — это поддержка 24/7, оперативная обратная связь в течение 1 часа, экспертная помощь и мощная мотивация, лично от автора марафона Виктории Демидовой.

Дополнительной поддержкой для многих девушек будет общение с другими участницами.

Мы стремимся к общей цели - красивому и здоровому телу!


Спортивное оборудование
1. Гантели по 2 кг каждая
2. Утяжелители по 1,5-2кг каждый
3. Мяч или медбол
4. Фитнес-резинки

Оборудование можно заменить любыми предметами такого же веса
Продажник
demivika.ru/
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Сверху