• На форуме доступно большинство курсов БЕСПЛАТНО! Для того чтобы скачивать материалы с форума SLIVAP.RU, Вам нужно пройти простую регистрацию. Регистрация не займет много времени, и даст возможность стать полноценным пользователем нашего форума.
  • Если возникли проблемы при регистрации, изучите инструкцию!

Складчина Функциональная гибкость [Марина Кострова]

Bot

Активный
Монет(ы)
1.622
Функциональная гибкость. Марина Кострова



Курс для вас, если:
  • Вы тянетесь «как вас учили», но не знаете основы анатомии и биомеханики;
  • Если думаете, что для эффективной растяжки нужно расслабляться, долго сидеть в одной позе, «дотягивать» и «додавливать»;
  • Если слова саркомер, проприорецепторы, сагиттальная плоскость, миофасциальная цепь, латеральная линия и пр. термины вызывают желание погуглить;
  • Не знаете как работать, если уже есть травма, полученная на растяжке;
  • Если понятия мышца/сухожилие/связка - это что-то внутри, но почти синонимы;
  • Если вы не понимаете, почему одни от природы очень гибкие, а другие - нет. И как составлять упражнения для разных людей;
  • Не знаете, почему от регулярных занятий по растяжке наступает регресс;
  • Боитесь «закачать» мышцы и потерять гибкость, выполняя силовые упражнения;
  • Если до сих пор уверены, что «без боли нет прогресса» и тянуть нужно силой;
  • Если не можете объяснить, почему упражнения из гимнастики нельзя применять, работая со взрослыми;
  • Думаете, что чем лучше шпагат и мостик - тем лучше гибкость.

На курсе разберём следующие вопросы:
  • Что такое растяжка, критерии оценки гибкости;
  • Работу опорно-двигательного аппарата;
  • Строение, принципы и режимы работы мышц;
  • Оси и плоскости движения тела, 3D движение;
  • Основные особенности различных видов растяжки, что и кому подходит;
  • Что такое миофасциальные линии, какие мышцы они включают, как эти взаимосвязи работают в нашем теле;
  • Особенности функционального движения, параметры для анализа упражнений;
  • Вы получите инструмент для создания собственных комплексов;
  • Принципы упрощения и усложнения упражнений;
  • Вы получите инструмент для адаптации упражнений для учеников различного уровня подготовки;
  • На практике разберём упражнения динамической 3D растяжки;
  • Проработаем комплексы для стоп, голеностопа, коленей, тазобедренных суставов, позвоночника.
Супер бонус!
  • 2 прямых эфира с Георгием Темичевым - врачем спортивной медицины;
  • В рамках эфиров разберём, как работать с травмами, полученными на растяжке.

Цена: 9000 руб.

poledancestyle.getcourse.ru/FGMK
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Сверху